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Dans le milieu professionnel, la vie n’est pas de tout repos. En effet, nous rencontrons des situations désagréables et souvent, nous n’arrivons pas à surmonter certains problèmes. Faire preuve de résilience au travail nous aide à surmonter ces épreuves. Cette qualité est un atout psychologique précieux à titre personnel, mais aussi pour faire face aux contrariétés et aux difficultés professionnelles. Dans cet article, Je vous expliquerai tout d’abord ce qu’est la résilience, ensuite je vous donnerai des conseils de comment être résilient au travail.
QU’EST-CE QUE LA RESILIENCE ?
La résilience à l’origine, a émergé du domaine de la physique. On utilisait ce mot pour traduire la capacité qu’a un matériau à retrouver sa forme initiale après un choc.
Au XXe siècle, « la résilience » a été étendue dans le domaine des sciences sociales par les psychologues américains Werner et Smith.
Aujourd’hui, ce terme est utilisé pour désigner la capacité à faire face aux épreuves difficiles, les expériences douloureuses et stressantes sans se laisser abattre.
Une personne résiliente est capable d’affronter les événements complexes et difficiles qui se présentent à elle sans toutefois s’effondrer. Quand une situation compliquée se présente, la première chose à faire par une personne résiliente est de prendre le recul, ensuite analyser la situation de manière réfléchie pour parvenir à rebondir. Une personne résiliente voit des difficultés comme des opportunités à apprendre , à évoluer et à confronter une situation. Généralement, la résilience augmente avec l’âge et l’expérience.
POURQUOI ETRE RESILIENT AU TRAVAIL ?
Être résiliente au travail, c’est mieux gérer les problèmes et les difficultés professionnelles. Quand vous êtes à un poste de haute responsabilité, vous subissez un stress énorme et vous êtes, pour la plupart du temps, dans l’anxiété.
La résilience vous permet de mieux résister au stress, à l’anxiété et d’éviter les maladies psychologiques telles que le Burn-out. La résilience qui est innée souvent dans la vie personnelle, n’est malheureusement pas innée dans la vie professionnelle ; car vous avez en face de vous, des personnes avec d’autres façons de penser, d’autres cultures et une histoire autre que la vôtre.
Pour donc développer cette qualité en vous, je vais énumérer quelques conseils qui vous aideront dans votre vie quotidienne :
- La connaissance de soi et l’adaptation : pour être résiliant au travail, il faut se connaitre, tenir compte de ses qualités et de ses défauts professionnels pour mieux s’adapter et évoluer. Au mieux, vous pouvez faire une matrice SWOT de vous. Fixez-vous des objectifs raisonnables que vous pourrez atteindre. Anticipez les difficultés que vous pourrez rencontrer, réfléchissez à comment les surmonter. En cas d’échec ou d’erreur, dépassez l’autocritique et analysez la situation pour en tirer des conséquences utiles.
- La bienveillance au travail : Entretenez de bonnes relations avec vos collègues, de manière à pouvoir vous sentir bien avec eux, mais aussi à pouvoir compter sur leur travail ou à leur demander de l’aide si nécessaire. Comme vous êtes clément avec vous-même, soyez clément avec les autres. La parole de Dieu dit dans Marc 12 :31 « aime ton prochain comme toi-même ». Cette parole doit s’appliquer sur tous les plans de votre vie.
- Vous ne pouvez pas tout contrôler : sachez qu’il peut arriver des situations que vous ne pouvez pas toujours contrôler. Des changements et des problèmes peuvent survenir à tout moment, que vous en soyez ou non responsable. Face à une difficulté imprévue, ne restez pas bloqué et acceptez la situation. C’est le préalable pour pouvoir agir et la surmonter. Concentrez-vous sur votre pouvoir de décision réel. Que pouvez-vous faire ? Prenez le temps de réfléchir lorsque vous ne savez pas quoi faire, mais ne laissez pas pour autant le doute vous empêcher d’agir. Il arrive aussi, parfois, qu’on ne puisse rien faire. En ce cas, le mieux c’est de lâcher prise. Et si vous ne pouvez pas changer les choses, vous pouvez toujours choisir de vous en éloigner.
- Positiver et avancer quoi qu’il arrive : La résilience, c’est pour beaucoup une question d’attitude. Il est important de savoir gérer ses émotions. Même si vous devez vous forcer, cherchez ce qui est positif, ou ce qui pourrait le devenir. Pour relativiser une situation désagréable, vous pouvez vous projeter dans le futur par exemple : visualisez quelle sera la nouvelle situation une fois le problème réglé. Au quotidien, au sein de l‘entreprise, mais aussi dans votre sphère personnelle, entourez-vous de personnes positives. N’oubliez-pas ! vous êtes la moyenne des cinq personnes qui vous entourent. Ces personnes sauront vous aider à y voir plus clair et à prendre de bonnes décisions. Ce qui compte, même lorsque cela s’avère difficile, c’est de ne pas rester bloqué et de rester constructif.
Ces conseils ne sont pas exhaustifs. Mais je pense qu’ils pourront vous aider, car moi aussi, ça m’a permis d’affronter des situations professionnelles compliquées. Le plus important c’est de tirer parti pris de la situation. On se dit à bientôt pour un nouvel article.
Sois béni(e)
